겨울철 혈압 관리, 날이 추워지면 혈압이 오르는 이유와 생활 수칙 7가지
아침저녁으로 찬 바람이 불기 시작하면 겨울철 혈압 관리에 신경 써야 할 때입니다. 혈압계 숫자도 슬금슬금…
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집에서 혈압 재는 법, 정확한 측정 방법과 기록 요령
건강검진에서 혈압이 높게 나왔거나 고혈압 관리를 하고 있다면 집에서도 혈압을 확인하는 것이 도움이 됩니다. 하지만…
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시니어 낙상 예방, 집에서 꼭 확인해야 할 안전 수칙 7가지
나이가 들면서 걷거나 방향을 바꿀 때 예전보다 몸의 균형을 잡기 어렵다고 느끼는 분들이 있습니다. 특히…
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시니어 근력 운동, 집에서 안전하게 시작하는 방법
나이가 들수록 예전보다 계단을 오르기 힘들거나 의자에서 일어날 때 다리에 힘이 부족하다고 느낄 수 있습니다….
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시니어 걷기 운동, 왜 꾸준히 해야 할까요?
시니어 걷기 운동 방법을 알아두면 자신의 체력에 맞는 운동 시간을 정하고 보다 안전하게 걷기 습관을…
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아침 공복혈당이 높은 이유 5가지와 실전 공복 혈당 낮추는 법 총정리
아침에 일어나 혈당을 측정했는데 생각보다 수치가 높게 나와 걱정된 적 있으신가요? 전날 저녁을 많이 먹지…
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당화혈색소 정상 수치와 관리법, 혈당 검사에서 꼭 알아야 할 것
건강검진을 받다 보면 공복혈당과 함께 당화혈색소(HbA1c)라는 항목을 확인하게 됩니다. 공복에 혈당을 측정하는 것과 달리 당화혈색소는…
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식후 혈당 정상 범위와 혈당 스파이크, 밥 먹고 혈당이 오르는 이유와 관리법
밥을 먹은 뒤 혈당이 오르는 것은 자연스러운 현상입니다. 중요한 것은 혈당이 얼마나 오르고, 얼마나 오래…
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당뇨병 전단계 기준과 관리법, 혈당 수치가 애매할 때 꼭 알아둘 것
건강검진을 받고 나서 “공복혈당이 조금 높습니다”, “당뇨병 전단계입니다”라는 말을 들으면 걱정이 될 수 있습니다. 하지만…
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환절기 시니어 건강, 면역력 관리 음식과 식사법
날씨가 바뀌는 환절기에는 평소보다 쉽게 피곤함을 느끼거나 식욕이 떨어졌다고 느끼는 분들이 많습니다. 특히 나이가 들수록…
